pierwszy raz

03.09.2012 (poniedziałek) Siłka: 1. Rwanie siłowe sztangi: 5 x 10 kg/12,5 kg/15 kg/17,5 kg/20 kg. 2. Przysiad rwaniowy: 5 x 10 kg/12,5 kg/15 kg. 3. Przysiad ze sztangą z tyłu: 10 x 10 kg/10 x 15 kg/10 x 20 kg/10 x 25 kg/10 x 30 kg/3 x 35 kg/2 x 40 kg/1 x 45 kg. 4. Wyciskanie leżąc na ławcę płaskiej: 6 x 22,5 kg/6 x 27,5 kg/6 x 32,5 kg/6 x 37,5 [...]

[...] 4. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem: 15 x 10 kg/12,5 kg/15 kg/17,5 kg/20 kg. 5. Wznosy bokiem, przodem i w opadzie tułowia: 2 kg x 30/30/30, 3 kg x 30/30/30. 1. Też pierwszy raz na poważnie wykonywałem zarzut i w porównaniu do rwania to jest bajka. Dokładam na następnym treningu kolejne 2,5 kg. 2. Lekko, dodajemy 2,5 kg na następnym [...]

Dzieki za odpowiedzi... Mnie pierwszy raz takie coś spotkało jak robiłem siady. Tyle że w tym dniu schodziłem bardzo nisko w siadach i to mogło być przyczyną... Wydaje mi się , że nie jest to przemęczenie, bo nowym planem, jadę dopiero 4 tygodnie. Prze nim mialem tydzień regeneracji wolny od siłowni. szyja ani bark też mnie nie boli. No cóż [...]

bylem dwa razy u tych pogan,w sumie nie pomyslalem o materiale }:-(,pierwszy raz spoko pasek-placenie-wiza wypad z lotniska wakacje spodobalo mi sie lece drugi raz do okienka w bodrum na lotnichu bylem drugi chyba daje pasek zony i moj koles skanuje i patrzy na mnie jak na wariata-zamyka kolejke ludzie wont do okna obok i dzwoni za moment leca [...]

chuy wie pierwszy raz mi sie cos takiego zdarzylo same zrosty kurva a forma w lesie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-26 14:22:38

pod grzybkiem hahaha zycie ... kiedys musi byc ten pierwszy raz z bombą dlatego masz wybuchajace omo , pewnie od Jarussia bo on to makgajwer jest

dokladnie. co do humoru - pierwszy raz sie spotkalem z tym, ze koks faktycznie zmienia zachowanie w taki znaczacy sposob.

[...] poloneza, ewentualnie jak jest pogoda stoisz sobie w strugach slonca a ssaka wsadzasz na siedzenie pasazera z dupskiem wypietym w twoja strone, i ladujesz podziwiajac okolice i przyrode, ,ewentusalnie jak to pierwszy raz to obserwujesz czy lesniczy nie idzie albo czy alfons sie nie skrada o******lic cie z tych 70 zeta co ci babcia dala na wakacje

haha dobre,kawalek znam ,ale teledysk pierwszy raz widze,skumajcie kazika jak w pierwszych sekundach pozuje w zoltej koszulce z napisem -special

Pierwszy raz od ponad miesiąca zjadłem śniadanie 8-) jest dobrze %-)

obudził mnie sk***ysyn po godzinie snu bo dzwonił dzwonkiem jak poj**any, pierwszy raz puściły mi nerwy

obudził mnie sk***ysyn po godzinie snu bo dzwonił dzwonkiem jak poj**any, pierwszy raz puściły mi nerwy I tak długo wytrzymałes wiec nie masz się czym przejmować %-)

Bije pierwszy raz 3 ml w brak boje sie ale cos ;-)

Ja pierwszy raz zrobilem na jogurcie i super smakuje, na kefirze tez pewnie bedzie smaczne:-))

O bataty wczoraj jadlam pierwszy raz w życiu i średnio ni podeszly, ale do ciasta by pasowaly bardzo albo do placków :-))

a co jutro w koncu ten pierwszy raz? %-)

Witam Wszystkich! Przeglądałem to forum w poszukiwaniu innych informacji i przypadkiem trafiłem na ten post. Jakieś 3 tygodnie temu pierwszy raz po 7 latach palenia postanowiłem rzucić... wytrzymałem 3 dni i zaczęło się na nowo :/ Niedawno stuknęło mi ćwierć wieku a czuje się jak wrak. Wiedziałem ze to przez faje a jednak jakoś nigdy nie myślałem [...]

wlasnie wróciłem z treningu... i pierwszy raz od dawna dałem sobie mocno w kość... no i zacząłem kaszleć podczas wysiłku... podejrzewam że jak pójdę pojeździć na rolkach to wypluję płuca bo wysiłek będzie jeszcze większy niż siłownia

Sprostowanie Sorry pomyliły mi śię osoby miałam na myśli malutką chyba W każdym razie wiem, że to nie dla słabeuszy Niestety ja byłam słabeuszem.. i nie ukrywam tego ...pierwszy raz gdy na studiach sięgnęłam po fajki a później próbując bezskutecznie rzucić . Ale już nie mam zamiaru jarać i mam nadzieję, że jestem wystarczająco dorosła by [...]

pierwszy raz nie moge zmeczyc kostki sera-juz 2 herbate do jednej kostki pije anigdy nie miałem z tym problemu heh ***owy dzien ide spac nara